ข้อดี 7 อย่าง ของการเป็นคนที่ตื่นเช้า ได้เปรียบกว่าคนอื่นเยอะมาก

0 second read
0

1. ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า

ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้าน

และกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ

หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลย

โดยปัญหาของการงดอาหารเช้า

คือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยในภายหลัง

และหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเพรา ะ

ไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่ง

ไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ

ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้

2. ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี

หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน

ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า

และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว

คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์

จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก

เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเอง

สำหรับคนที่ตื่นสายมักจะให้

ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้า

น้อยลง โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัย

การนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่ง

การนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ

จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม

3. มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่า

การออกกำลังกายในตอนเช้า

จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

4. มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า

จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น

โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียน

จะทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตัวเอง

ในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

5. เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า

พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น

โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม

มีประสิทธิภาพในการทำงานหลากหลายประการ ประกอบด้วย

มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ

ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล

นี่จึงหมายความว่าจะทำให้มี

คนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลงสมองมัก

จะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัส

ในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวัน

คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง

คุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้า

มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น

การตั้งเป้าหมายอย่างแรก

เอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้

หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้

คุณจะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน

6. ปรับเวลาในการนอน

พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา

จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ

และการตื่นนอนในเวลาเดิม

แต่หากคุณเข้านอนดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์

จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

7. ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ

ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ

และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น

หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น

และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้

นอกจากนี้คุณยัง

สามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ

เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

ที่มา : sanook

Load More Related Articles
Load More By adminnuy
Load More In รู้ทั่วไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

เมื่ออายุเข้าสู่วัย 35 ปี ควรเลิกสนใจ 10 อย่างนี้ได้แล้ว เวลาเราเดินมาครึ่งชีวิตแล้วนะ

คนเราอายุเพิ่มขึ้นทุกวินาที เรื่องบางเรื่องก็ทำให้ปวดหั … …