เวลาโกรธ อย่าทำ 10 อย่างนี้เด็ดขา ด ถ้าไม่อย ากเสียใจภายหลัง

0 second read
0

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว

เ พราะในบางครั้งเราอาจควบคุม

สติของตัวเองไม่ได้ เผลอพูดจา

เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่น

แบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ

นั้นเป็นเพรา ะเพียงอารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น

1. อย่าตัดสินใจอะไ รขณะโกรธ

เพรา ะอารมณ์ชั่ ววูบที่เกิดขึ้น

อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ

ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเพรา ะอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่

ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้

3. อย่าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป

รีบออกมาจากสถานการณ์นั้นให้เร็วที่สุด เ พราะเรา

อาจจะถูกกระตุ้น จนควบ คุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่าขับรถเด็ดขา ด

ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและขา ดสติ ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่าทำพฤติกรรมอะ ไรที่เป็นการประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพรา ะมันจะกลับมาแก้ไขอะไรไ ม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่าโพสต์อะไรลง โซเชียล

ขณะโกรธการระบายอารมณ์เพียงชั่ววูบโดย

ไม่ทันคิดอาจจะส่งเสียที่ เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้

7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟัง

ขณะโกรธ เพรา ะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรง

เพื่อยุติความโกรธ ความรุนแรงไม่ได้

ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่าปะทะอารมณ์ด้ วยอารมณ์

ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะ

ซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง

ขอให้หยุดเถียงกันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย

แยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธค วามโกรธ

ถ้าโกรธก็ยอมรับกับตัวเอง

ไปเลยว่ากำลังโกรธ ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ

เราจะดับอารมณ์โกรธ

นั้นลงไม่ได้ เ พราะเราเชื่อว่า เราไม่ได้โกรธ

แต่จริงๆแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ

พย าย ามเรียกสติกลับมา

เพื่อหาทางยุติความโกรธลง

ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณและผมไม่ว่าใครก็ตาม

เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่ปัญหาคือหลังจากมันเกิดขึ้นมาแล้ว

ตัวเรามีวิธีการรับมือกั บมันอย่างไร ?

เพร าะหลายๆ ครั้ง เวลาเราโกรธ เรามักจะทำอะไรไป

โดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่

เดินตามเกมส์ของความโกรธจนเกิดผลลัพธ์

ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักต้องเสียใจในภายหลังทุกทีไป

ขอบคุณ : postsod

Load More Related Articles
Load More By adminnuy
Load More In รู้ทั่วไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

(ห้ามเลื่อนผ่านถ้าอย ากให้ลูกได้ดี) เลี้ยงลูกแบบนกอินทรี พ่อแม่ทุกคนควรอ่าน

นกอินทรี ได้ชื่อว่าเป็นราชาแห่งนก ที่มีอายุยืนย าวที่สุ … …