6 วิธีจัดการกับความรู้สึก ชอบคิดว่าตัวเองดีไม่พอ แม้ทำงานหนักแค่ไหนก็ตาม

2 second read
0

ทำงานมาทั้งวัน ทั้งที่รู้ว่าเหนื่อยมากพอแล้ว แต่ที่ไม่รู้สึกพอคือ

“งานวันนี้มันดีพอมั้ย” แม้เราจะทำงานหนักอยู่ทุกวัน

กลับบ้านดึกดื่น แต่ความรู้สึกไม่พอใจในตัวเองก็เกิดขึ้นอยู่เสมอ

แน่นอนว่า การที่เราพย าย ามพัฒนาตัวเอง ทำให้มาตรฐานของงานดีขึ้น

มันเป็นเรื่องดีอยู่แล้ว แต่ถ้าเราทำงานหนักมาก ๆ แต่ยังไม่พอสักที

นี่อาจเป็นสัญญาณที่ไม่ดีและไม่มีใครอย ากให้เกิดขึ้น

หนึ่งในปัจจัยสำคัญของเรื่องนี้ที่คนทำงาน ต้องทำงานโดยรู้สึกไม่ดีพอเสียที

มาจากการคาดหวังกับตัวเองที่สูงมากเกินไป การขา ดความมั่นใจ และการเปรียบเทียบบนโลกโซเชียล

จนนำไปสู่การนำคุณค่าของตนเองไปแขวนไว้กับความสำเร็จ

สมบูรณ์ที่สังคมสร้างภาพไว้ให้ ทีนี้เราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ ให้เรารู้จักพออย่างไร ลองไปดูคำแนะนำกัน

1. ใส่ใจกับความสำเร็จที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

สิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจกับงานเสียที อาจเพร าะคุณมัวแต่โฟกัส

อยู่กับเรื่องงานเพียงอย่างเดียว ลองถอยออกมาจากเรื่องงานสักก้าว แล้วมองอะไรให้กว้างขึ้น ในสิ่งที่เราทำ

ว่า นอกจากเรื่องงานแล้ว มีอะไรที่เราเคยทำสำเร็จมาแล้วบ้าง

และไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องที่ดูเล็กน้อยเพียงใด

ก็ขอให้คุณภูมิใจกับมัน แล้วมันจะช่วยเติมเต็มความสำเร็จในจิตใจได้

2. นิย ามความสำเร็จให้ตัวเองใหม่

หลายคนน่าจะนิย ามความสามารถและความสำเร็จไว้เพียงแค่

เก่ง สมบูรณ์แบบ หรือดี ซึ่งมาตรฐานของนิย ามนี้ แต่ละคนก็จะไม่เหมือนกัน

เช่น ต้องได้รางวัลถึงจะเรียกว่าเก่ง ต้องไม่ล้มเหลวเลย

ถึงเรียกว่าสมบูรณ์แบบ ความคิดนิย ามดังกล่าว แม้จะตอบโจทย์ในระดับหนึ่ง

แต่ในขณะเดียวกัน มันจะไม่มีที่สิ้นสุด

ฉะนั้น คุณต้องยอมรับว่า ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ ไม่มีอะไรที่เป็นที่สุด

คุณอาจจะนิย ามความสำเร็จใหม่ เป็นเพียงแค่การได้ก้าวไปข้างหน้า หรือได้เรียนรู้จากเดิมเพิ่มขึ้นอีกขั้น

3. สะสางความคิดตัวเอง

ลองหาเวลาว่าง เพื่อสะสางความคิดของตัวเองให้ชัด ๆ

ว่าความคิดอันมืดมัวในจิตใจเรา มันคืออะไรกันแน่ ความรู้สึกไม่มั่นคง ?

ความเครียดจากการแข่งขัน ? หรือความหวาดกลัว ?

แล้วถ้าเข้าใจมันมากขึ้น ก็น่าจะช่วยให้เราหาทางแก้ไขไปทีละปม

และทำให้เห็นภาพชัดขึ้นว่า เรายังขา ดอะไร อะไรคือเป้าหมายที่ควรทำต่อไป

หรือเป้าหมายที่วางไว้ตอนนี้สูงเกินไปหรือเปล่า

4. หาเวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่

ไม่แน่ว่าตอนนี้ คุณอาจตกอยู่ในภวังค์ของการทำงาน

และการแข่งขันที่นานเกินไป แต่ไม่ว่าจะยังไง

ขอให้คุณลองหาวันเวลาในการพักผ่อน โดยไม่สนใจเรื่องงานสักครั้ง

การที่คุณได้พักผ่อนและได้ไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง นอกจากจะได้พักกายพักใจแล้ว

นี่ยังอาจเป็นช่วงเวลาที่ทำให้คุณมีมุมมองในชีวิตที่กว้างขึ้น ว่ามีอะไรอย่างอื่นอีกมากมายที่สำคัญมากกว่างาน

5. แ ชร์เรื่องราวให้คนอื่นฟังบ้าง

คุณเหนื่อยแค่ไหน คุณท้อแค่ไหน คุณรู้สึกว่าไม่ดีพอแค่ไหน

ลองเอาความรู้สึกไม่สบายใจนี้ระบายให้กับเพื่อน หรือคนที่คุณรู้ใจฟังบ้าง

เพรา ะนอกจากมันจะช่วยให้คุณปลดความรู้สึกบางอย่างไปได้แล้ว

ยังอาจจะได้รู้ด้วยว่า จริง ๆ แล้วก็ยังมีคนอื่น ๆ อีก

ที่รู้สึกเหมือนกับคุณ และคุณเองก็ไม่ได้โดดเดี่ยวกับปัญหานี้เสมอไป

6. ลดการเล่นโซเชียลมีเดียลง

เป็นอะไรที่พูดง่ายแต่ทำ ย าก หากไม่จำเป็นจริง ๆ ลองปิดสมาร์ทโฟน

และเอาออกห่างให้ไกลตัวมากที่สุด ถ้ายังฟังดูย ากอยู่ ก็อาจจะใช้วิธี unfollow ในสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกแย่

เพรา ะการรู้สึก ดีไม่พอเสียที อาจเกิดจากการเปรียบเทียบ

จนทำให้คุณมองข้ามคุณค่าของตัวเองไป การที่คุณทุ่มเทกับงาน

รู้สึกอย ากพัฒนาตัวเอง อย ากให้ผลงานออกมาดีขึ้น

มันไม่ใช่สิ่งที่ผิดเลย แต่สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ ที่คุณวางเป้าหมายไว้

มันจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อ ตัวคุณเองยอมรับในความสามารถของคุณ หรือยอมรับในงานที่คุณทำ

ฉะนั้น พักและพอบ้างก็ได้ จะได้ชาร์จพลังตัวเอง เพื่อก้าวไปสู่จุดมุ่งหมายอื่นบ้าง

ที่มา Future Trends

Load More Related Articles
Load More By adminnuy
Load More In รู้ทั่วไป

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

วิธีง่าย ที่จะช่วยเคลียร์หนี้สินได้จริง คุณจะหลุดพ้นจากวงจรหนี้ (ลองทำดูนะ)

การใช้ชีวิตในแต่ละวัน แทบจะปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เงินทองนั … …